De Pistalie Andreea,
În ultimii ani, suplimentele au cunoscut o popularitate din ce în ce mai mare în rândul diferitelor audiente. Aceste suplimente sunt recomandate și folosite pentru beneficiile lor asupra sanatatii generale, dar și pentru alte probleme specifice. Acesta este și cazul suplimentelor cu peptide de colagen.
Înainte de a consuma aceste tipuri de produse care contin colagen, este important sa stiti ce sunt, din ce sunt făcute și cum vă afectează corpul. Avand toate aceste informații, este mai ușor sa luați o decizie informata cu privire la ce supliment sa alegeți. Asadar, vom afla toate aceste informații importante despre colagen, pentru a lua o decizie.
Ce este colagenul?
Știați că cea mai abundentă proteină din corpul uman este colagenul? Aceasta contribuie la structura tesuturilor esentiale, cum ar fi oasele, membranele mucoase, tendoanele, cartilajele, corneea și muschii. In termeni mai simpli, putem spune ca aceasta proteina actioneaza ca un lipici datorită căruia corpul este un întreg. Colagenul singur reprezinta mai mult de 80% din greutatea tesutului conjunctiv.
În corpul uman, colagenul nu este responsabil doar de elasticitatea pielii și de regenerarea tesuturilor, ci și de îmbunătățirea aspectului părului și unghiilor. Chiar și persoanele care suferă de osteoartrita pot beneficia de acest supliment, deoarece colagenul intareste articulatiile. În cele din urma, oferă un efect anti-imbatranire semnificativ, deoarece limitează apariția ridurilor.
Pe masura ce imbatranim, organismul nu mai produce atat de mult colagen, motiv pentru care puteți sa optati pentru suplimentarea colagenului. Anual exista o scadere de peste 1%, incepand cu varsta de treizeci de ani. Imbatranirea este, asadar, una dintre cauzele importante ale deficientei de colagen. De asemenea, trebuie remarcat faptul ca asimilarea colagenului prin alimentatie tinde să scadă odată cu vârsta.
Ce tip de colagen să alegeți?
Pe piață sunt disponibile multe tipuri de colagen. Principala diferenta dintre ele consta în secvența aminoacizilor care le compun. Mulți oameni prefera un hidrolizat de colagen, adica colagen lichid, ceea ce înseamnă ca aminoacizii sunt liberi. Organismul ii va folosi pentru a aduna’ proviziile de care are nevoie pentru a functiona bine.
Deși multe alimente sunt bogate în colagen, aceste suplimente pot contracara efectele imbatranirii si pot oferi beneficii reale atunci cand sunt luate pe termen lung. Disponibil sub forma lichida, dar si pulbere, consumatorii pot opta pentru colagen marin sau colagen de tip bovin, în funcție de formula care funcționează cel mai bine pentru ei.
Colagenul: beneficii nebănuite
Îmbunătățește sănătatea pielii, părului și unghiilor
Pe măsură ce îmbătrâniți, productia de colagen scade, asa cum am specificat mai sus. Veți observa toate aceste schimbări fizic: pielea nu mai este supla, apar mai multe riduri si pielea are mai puțină elasticitate. Nivelurile crescute de colagen pot ajuta la fermitatea pielii, la netezirea acesteia si la reinnoirea si repararea normala a celulelor pielii.
Studiile efectuate asupra proprietăților anti-imbatranire ale colagenului au arătat că 2,5 pana la 5 grame de hidrolizat de colagen utilizat la femeile cu varsta cuprinsa intre 35 si 55 de ani o data pe zi timp de opt saptamani a îmbunătățit semnificativ elasticitatea, uscăciunea și rugozitatea pielii. Astfel colagenul este unul dintre cele mai bune ingrediente naturale disponibile pentru îmbunătățirea calității pielii.
Colagenul lichid poate functiona si în cazul în care va luptati cu celulita si vergeturi. Cand pielea își pierde elasticitatea în urma unei scaderi a colagenului, celulita va fi mai vizibilă. Pielea este mai subțire, iar celulita devine mai evidenta. Imbunatatirea elasticitatii pielii, datorită colagenului, ajută la reducerea semnelor vizibile.
Reduce durerile articulare și degenerarea
Ați simțit vreodată ca aveti picioarele extrem de rigide si dureroase la mișcare? Probabil că acest lucru este cauzat de pierderea de colagen. Cand pierdem colagen, tendoanele și ligamentele noastre se intaresc, ducand la rigiditate și umflarea articulatiilor.
Datorita structurii sale netede, asemănătoare gelatinei, colagenul permite articulatiilor sa „alunece’ si sa ne miscam fara durere. Asadar, colagenul facilitează mobilitatea, reduce durerea asociată adesea cu imbatranirea si chiar scade riscul de deteriorare a articulatiilor. Prin urmare, nu este surprinzător faptul ca studiile recente arată ca suplimentele de colagen sunt un tratament eficient pentru osteoartrita și alte tulburări articulare. Cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu colagen de tip 2 ajută pacienții cu poliartrita reumatoida să-și amelioreze simptomele dureroase.
Vindecă intestinul
Dacă suferiti de sindromul intestinului permeabil, colagenul poate fi extrem de util. Ajută la descompunerea proteinelor, la calmarea mucoasei intestinului și la vindecarea celulelor deteriorate. Știm ca multe boli pot fi cauzate de inflamatia sau iritatia intestinala. Modificările microbiomului intestinal și permeabilitatea mucoasei intestinale permit anumitor molecule sa treaca în sange unde pot declanșa inflamatii.
Stimulează metabolismul, masa musculara si productia de energie
O creștere a suplimentelor de colagen poate ajuta la creșterea metabolismului prin creșterea masei musculare. Amintiti-va ca menținerea masei musculare este vitală pe masura ce imbatranesti, deoarece ajuta la menținerea posturii, a sanatatii oaselor si nu numai. Studiile arată ca administrarea de colagen ar putea promova sinteza proteinelor musculare precum creatina si, de asemenea, poate stimula creșterea musculară după efort fizic.
Inima mai sănătoasă
Colagenul sustine structura arterelor, vasele de sange care transporta sangele din inima către restul corpului. Fara suficient colagen, arterele pot deveni slabe si fragile. Acest lucru poate duce la ateroscleroza, o boala caracterizată prin ingustarea arterelor. Ateroscleroza poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Acestea fiind zise, colagenul lichid din suplimentele alimentare oferă o mulțime de beneficii dacă este administrat în mod constant. Totusi, trebuie sa fiți întotdeauna precauți cu suplimentele pe care le consumați. Acestea trebuie sa fie doar din surse de încredere, care sa va garanteze siguranța și calitatea.