Cartofi dulci copți cu rozmarin – rețeta ușor de făcut, imposibil de uitat

De Claudia Grigore, Marți, 02 decembrie 2025, 06:55

Acești cartofi dulci copți cu rozmarin pot fi serviți ca garnitură sofisticată pentru carne, pește sau preparate vegetariene, dar și ca fel principal într-o dietă echilibrată. Sunt potriviți pentru mesele de zi cu zi, dar și pentru ocazii speciale. O alegere simplă, elegantă și plină de culoare, care demonstrează că sănătos înseamnă și gustos.

Cum se prepară delicioșii cartofi dulci copți cu rozmarin

1. Preîncălzește cuptorul la 220 grade Celsius cu ventilație.
2. Așază cuburile de cartof dulce pe o tavă mare antiaderentă, stropește-le cu ulei de măsline și presară din belșug sare și piper.
3. Amestecă bine cuburile pentru a se acoperi uniform cu uleiul, apoi întinde-le într-un singur strat (dacă este nevoie, folosește două tăvi). Coace-le timp de 15 minute.
4. Scoate tava din cuptor, presară usturoiul și rozmarinul peste cartofii dulci. Amestecă ușor, astfel încât toate cuburile să se acopere cu aromele, apoi pune-le din nou la cuptor pentru încă 10 minute.
5. Servește-i ca garnitură la o friptură, lângă burgeri, pui, pește sau orice alt preparat cu care ai mânca în mod normal cartofi prăjiți.

Trucuri și secrete pentru a obține cei mai mai gustoși cartofi dulci copți cu rozmarin

Cartofii dulci copți cu rozmarin sunt dovada clară că uneori cele mai simple combinații pot oferi cel mai spectaculos gust. Cu exterior crocant, interior moale și dulceag, aroma lor devine irezistibilă atunci când se întâlnește cu uleiul de măsline, rozmarinul proaspăt și usturoiul. Dar pentru ca totul să iasă perfect, sunt câteva detalii care fac diferența.

Alege cartofii potriviți

Caută cartofi dulci fermi, fără pete sau zone moi. Cei mai buni pentru copt sunt cei cu pulpă portocalie intensă – sunt mai cremoși, mai dulci și capătă o crustă excelentă la cuptor.

Taie cuburi egale

Dimensiunea uniformă asigură o coacere perfectă. Cuburile de aproximativ 1 cm sunt ideale – se rumenesc frumos la exterior, dar rămân moi și suculente în interior.

Nu te zgârci la uleiul de măsline

Un strop în plus de ulei înseamnă un plus de crocant și de aromă. Amestecă bine cartofii înainte de a-i întinde pe tavă, astfel încât fiecare bucată să fie acoperită uniform.

Un singur strat, mereu

Dacă aglomerezi tava, cartofii se vor aburi, nu se vor coace. Întinde-i într-un singur strat – chiar dacă trebuie să folosești două tăvi, merită efortul.

Adaugă usturoiul și rozmarinul la momentul potrivit

Dacă le pui de la început, se pot arde și vor deveni amari. Secretul este să le adaugi în ultimele 10 minute de coacere, când cartofii sunt aproape gata.

Nu te grăbi să-i servești

Lasă-i să se odihnească 2-3 minute după ce i-ai scos din cuptor. Aromele se vor stabiliza, iar textura va deveni perfectă.

Servește-i inteligent

Sunt garnitura ideală pentru carne, pește sau burgeri, dar pot fi și o masă completă dacă îi combini cu un sos de iaurt și usturoi, feta sfărâmată sau o salată verde crocantă.

Respectă aceste mici trucuri și vei obține de fiecare dată cartofi dulci copți cu rozmarin perfecți – crocanți, parfumați și incredibil de gustoși, din cea mai simplă rețetă posibilă.

Cartofii dulci copți cu rozmarin – rețeta simplă, dar rafinată

Cartofii dulci au parcurs un drum lung de la leguma exotică a Americii Centrale până la ingredientul nelipsit din bucătăriile moderne. Astăzi, sunt considerați un superaliment datorită conținutului ridicat de vitamine, fibre și antioxidanți. Aroma lor ușor dulce și textura cremoasă i-au transformat într-un substitut elegant și sănătos pentru cartofii clasici.

Combinația cu rozmarin este una perfect echilibrată: dulceața naturală a cartofului se întâlnește cu parfumul intens, lemnos al plantei mediteraneene, rezultând un gust complex, dar subtil. Această asociere nu e doar o alegere culinară inspirată, ci și o dovadă a felului în care gastronomia modernă împletește naturalul, sănătosul și rafinamentul în aceeași farfurie.

Din punct de vedere nutrițional, cartoful dulce este o sursă excelentă de beta-caroten (precursor al vitaminei A), oferă vitamina C, potasiu și fibre. Are un indice glicemic mai scăzut decât cartoful alb. În plus, conține antioxidanți care susțin sănătatea ochilor, pielii și sistemului imunitar.

Sursa foto: Shutterstock

Alte rețete cu cartof dulce:

Pâine cu cartof dulce
Piure de cartofi dulci